[I][FONT=Times][SIZE=+1]Кандхарасана "ПОЗА ПЛЕЧЕВОГО УПОРА"
Эта поза укрепляет позвоночник и придаёт ему гибкость. Она предохраняет спину и плечи от сутулости. Укрепляет мышцы ног, спины, ягодиц, способствует гибкости тазобедренных суставов и поясницы. Снимает боли в спине и напряжение в шее и передней части туловища. Препятствует застою венозной крови в брюшной полости и способствует её оттоку из этой части тела. Возвращает на место смещённые позвоночные диски. Дыхательные мышцы растягиваются, за счёт чего стимулируется работа сердца и кровообращение.
Кандхарасана особенно рекомендуется женщинам с тенденцией к выкидышу, поскольку тонизирует женские половые органы. Хорошо массирует и укрепляет толстую кишку, препятствуя развитию геморроя. Усиливая приток крови к голове и шее, она, тем самым, снимает усталость и восстанавливает силы.[/SIZE][/FONT][/I]